Gyömbér
A gyömbér egy természetes gyógynövény, amelyet világszerte használnak fűszerként. Több egészségügyi kutatás bizonyítja, hogy a gyömbérnek különböző gyógyhatásai vannak az emberi testre, és sok betegség kezelésében rendkívül hatékonynak bizonyul.
A sok jótékony tulajdonságának köszönhetően sokan gyakorlatilag orvosságként tartják számon. Görcsoldó, hányingercsökkentő, gombaölő, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, antibakteriális, antivirális és köhögéscsillapító hatásai csodákat művelnek a szervezetünkkel.
A gyömbér gazdag A, C, E, B-komplex vitaminforrás, ezen kívül sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz. A gyömbér gyógyító hatásait élvezhetjük a friss, szárított, őrölt gyömbérben, de fogyaszthatjuk ivólé vagy olaj formájában is.
A gyömbér 10 legfőbb gyógyhatása:
1, Féken tartja a cukorbetegséget
A gyömbér csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulin és a cukorbetegség kezelésében használt más orvosságok hatékonyságát. A szakértők ajánlata: fogyasszunk minden reggel felkelés után egy evőkanál gyömbérlevet egy pohár vízbe keverve, hogy szabályozzuk a vércukorszintünket! A gyömbér segítségével nagyban csökkenthetők a cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi komplikációk is. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vizelet fehérjeszintje, valamint védi az idegeket és csökkenti a vérzsír szintet a cukorbetegeknél.
2, Megnyugtatja a felkavart gyomrot
A gyömbér szélhajtó tulajdonsága nagy segítség lehet a felkavart gyomor megnyugtatásában, ráadásul ellazítja az emésztőrendszer izmait is, ezzel megelőzve a felpuffadást. A szakértők gyakran ajánlják a gyömbért komoly gyomorbántalmak kezelésére, például a diszpepszia vagy a bélgörcs enyhítésére, de sokszor használják baktérium okozta hasmenés kezelésére is. Az emésztés javítása érdekében néha együnk egy kis gyömbért egy nagyobb fogás után! A gyömbér pozitívan hat a szervezetre és hamar elmulasztja a gyomorrontás tüneteit.
3, Javítja a szív egészségét
A gyömbért régóta használják szíverősítőnek. Csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a vérrögképződést, amellyel pedig csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Mivel sok káliumot tartalmaz, a gyömbér nagyon jó hatással van a szívre, a benne lévő mangán pedig védelmet nyújt a szív, az erek és a húgyutak számára. Ha gyomorégést érez, igyon gyömbérteát napi több alkalommal az azonnali megkönnyebbülésért!
4, Megelőzi a megfázást és az influenzát
A gyömbér felturbózza az immunrendszert, izzadást idéz elő – ezért természetes gyógyszerként használják a megfázás és az influenza kezelésére. Ilyen betegségek idején naponta többször fogyasszunk gyömbért, hogy a benne lévő antivirális, méregtelenítő és gombaölő hatások érvényesülhessenek! Így természetes úton méregteleníthetjük a szervezetünket, jobb közérzetet biztosíthatunk magunknak és felgyorsíthatjuk a gyógyulás folyamatát is. A sima megfázás tüneteinek enyhítésére forraljunk fel egy liter vizet, keverjünk bele egy teáskanál őrölt gyömbért és törölköző alatt gőzöljünk vele!
5, Megelőzi a rák több fajtáját
A gyömbér a petefészekrák kezelésében is hasznos lehet. A Michigani Egyetem rákközpontjában végzett kutatás bebizonyította, hogy az őrölt gyömbér sejthalált idéz elő a petefészek rákos sejtjeiben. Egy másik kísérlet során megfigyelték, hogy a gyömbér lelassítja a végbélrák sejtjeinek növekedését, így nagyban segít megelőzni a végbélrákot. A növény emellett többféle rák sejtjeivel felveszi a harcot: legyőzheti a tüdő-, mell-, bőr-, prosztata- és hasnyálmirigyrák megvadult sejtjeit.
6, Enyhíti a menstruációs fájdalmakat
Mivel a gyömbér gyulladáscsökkentő és természetes fájdalomcsillapító, a menstruációs fájdalmak enyhítésére is használható: őrlemény vagy kapszula formájában azonnali enyhülést hozhat az éles fájdalomra. A menstruációs görcsök csillapítására fogyasszunk gyömbérteát barnacukorral!
7, Enyhíti a reggeli rosszulléteket
A reggeli rosszullétekben szenvedő terhes nők számára is segítségül lehet a gyömbér. Hasonlóan viselkedik, mint a B6-vitamin; a gyömbér azonnali felüdülést nyújthat a rosszullétből, hányingerből vagy szédülésből főleg, ha kis mézzel keverve rágcsálunk belőle. Aki nem szereti a nyers gyömbér ízét, étrend-kiegészítőként is fogyaszthatja.
8, Csillapítja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat
A gyömbérnek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, így az ízületi gyulladás, a reuma vagy a térd degeneratív ízületi gyulladása okozta fájdalom kezelésére is kiváló. A fájdalom csillapításához napi kétszer kenjük be az érintett felületet meleg gyömbérkrémmel és kurkumával! Ezzel egy időben építsük be a gyömbért nyers vagy főzött állapotában az étrendünkbe! Mindemellett adhatunk gyömbéres illóolajat a fürdővízhez, az ízületi- és izomfájdalmak enyhítésére. Több tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér hatékonyabban csillapítja az arthritiszes betegek fájdalmait, mint a placebo. Tartsuk azonban szem előtt, hogy a gyömbér nem képes meggyógyítani az arthritiszes betegeket, csupán enyhíti a gyulladást és a vele járó fájdalmat!
9, Enyhíti a migrént
Bizonyított tény, hogy a gyömbér képes enyhíteni a migrénes fájdalmakat, mert meggátolja, hogy a prostaglandinok fájdalmat és gyulladásokat okozzanak az erekben. Migrénes fejfájás esetén hígítsunk vízzel kb. fél teáskanálnyi őrölt gyömbért, és kenjük be vele a homlokot, vagy vegyünk be szájon át egy harmad teáskanál gyömbért némi vízzel! Mivel a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, fogyaszthatunk gyömbérteát is a migrén kezelésére, hogy enyhítse az elviselhetetlen fájdalmat és a szédülést vagy hányingert.
10, Csillapítja a köhögést
A gyömbér természetes fájdalomcsillapító, ezért a torok fájdalmára vagy irritációjára is gyógyír. Sőt, a köhögés csillapítására is használható, főleg megfázás esetén. A gyömbér csípős hatása segít megtisztítani a tüdőt a felgyülemlett nyálkától, amely a köhögés okozója lehet. Fogyaszthatunk friss gyömbérgyökeret vagy ihatunk gyömbérlevet vagy –teát a köhögés gyógyítására, de gyömbérolajjal is bedörzsölhetjük a mellkasunkat a gyorsabb gyógyulás érdekében.
A sok jótékony tulajdonságának köszönhetően sokan gyakorlatilag orvosságként tartják számon. Görcsoldó, hányingercsökkentő, gombaölő, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, antibakteriális, antivirális és köhögéscsillapító hatásai csodákat művelnek a szervezetünkkel.
A gyömbér gazdag A, C, E, B-komplex vitaminforrás, ezen kívül sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz. A gyömbér gyógyító hatásait élvezhetjük a friss, szárított, őrölt gyömbérben, de fogyaszthatjuk ivólé vagy olaj formájában is.
A gyömbér 10 legfőbb gyógyhatása:
1, Féken tartja a cukorbetegséget
A gyömbér csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulin és a cukorbetegség kezelésében használt más orvosságok hatékonyságát. A szakértők ajánlata: fogyasszunk minden reggel felkelés után egy evőkanál gyömbérlevet egy pohár vízbe keverve, hogy szabályozzuk a vércukorszintünket! A gyömbér segítségével nagyban csökkenthetők a cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi komplikációk is. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vizelet fehérjeszintje, valamint védi az idegeket és csökkenti a vérzsír szintet a cukorbetegeknél.
2, Megnyugtatja a felkavart gyomrot
A gyömbér szélhajtó tulajdonsága nagy segítség lehet a felkavart gyomor megnyugtatásában, ráadásul ellazítja az emésztőrendszer izmait is, ezzel megelőzve a felpuffadást. A szakértők gyakran ajánlják a gyömbért komoly gyomorbántalmak kezelésére, például a diszpepszia vagy a bélgörcs enyhítésére, de sokszor használják baktérium okozta hasmenés kezelésére is. Az emésztés javítása érdekében néha együnk egy kis gyömbért egy nagyobb fogás után! A gyömbér pozitívan hat a szervezetre és hamar elmulasztja a gyomorrontás tüneteit.
3, Javítja a szív egészségét
A gyömbért régóta használják szíverősítőnek. Csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a vérrögképződést, amellyel pedig csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Mivel sok káliumot tartalmaz, a gyömbér nagyon jó hatással van a szívre, a benne lévő mangán pedig védelmet nyújt a szív, az erek és a húgyutak számára. Ha gyomorégést érez, igyon gyömbérteát napi több alkalommal az azonnali megkönnyebbülésért!
4, Megelőzi a megfázást és az influenzát
A gyömbér felturbózza az immunrendszert, izzadást idéz elő – ezért természetes gyógyszerként használják a megfázás és az influenza kezelésére. Ilyen betegségek idején naponta többször fogyasszunk gyömbért, hogy a benne lévő antivirális, méregtelenítő és gombaölő hatások érvényesülhessenek! Így természetes úton méregteleníthetjük a szervezetünket, jobb közérzetet biztosíthatunk magunknak és felgyorsíthatjuk a gyógyulás folyamatát is. A sima megfázás tüneteinek enyhítésére forraljunk fel egy liter vizet, keverjünk bele egy teáskanál őrölt gyömbért és törölköző alatt gőzöljünk vele!
5, Megelőzi a rák több fajtáját
A gyömbér a petefészekrák kezelésében is hasznos lehet. A Michigani Egyetem rákközpontjában végzett kutatás bebizonyította, hogy az őrölt gyömbér sejthalált idéz elő a petefészek rákos sejtjeiben. Egy másik kísérlet során megfigyelték, hogy a gyömbér lelassítja a végbélrák sejtjeinek növekedését, így nagyban segít megelőzni a végbélrákot. A növény emellett többféle rák sejtjeivel felveszi a harcot: legyőzheti a tüdő-, mell-, bőr-, prosztata- és hasnyálmirigyrák megvadult sejtjeit.
6, Enyhíti a menstruációs fájdalmakat
Mivel a gyömbér gyulladáscsökkentő és természetes fájdalomcsillapító, a menstruációs fájdalmak enyhítésére is használható: őrlemény vagy kapszula formájában azonnali enyhülést hozhat az éles fájdalomra. A menstruációs görcsök csillapítására fogyasszunk gyömbérteát barnacukorral!
7, Enyhíti a reggeli rosszulléteket
A reggeli rosszullétekben szenvedő terhes nők számára is segítségül lehet a gyömbér. Hasonlóan viselkedik, mint a B6-vitamin; a gyömbér azonnali felüdülést nyújthat a rosszullétből, hányingerből vagy szédülésből főleg, ha kis mézzel keverve rágcsálunk belőle. Aki nem szereti a nyers gyömbér ízét, étrend-kiegészítőként is fogyaszthatja.
8, Csillapítja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat
A gyömbérnek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, így az ízületi gyulladás, a reuma vagy a térd degeneratív ízületi gyulladása okozta fájdalom kezelésére is kiváló. A fájdalom csillapításához napi kétszer kenjük be az érintett felületet meleg gyömbérkrémmel és kurkumával! Ezzel egy időben építsük be a gyömbért nyers vagy főzött állapotában az étrendünkbe! Mindemellett adhatunk gyömbéres illóolajat a fürdővízhez, az ízületi- és izomfájdalmak enyhítésére. Több tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér hatékonyabban csillapítja az arthritiszes betegek fájdalmait, mint a placebo. Tartsuk azonban szem előtt, hogy a gyömbér nem képes meggyógyítani az arthritiszes betegeket, csupán enyhíti a gyulladást és a vele járó fájdalmat!
9, Enyhíti a migrént
Bizonyított tény, hogy a gyömbér képes enyhíteni a migrénes fájdalmakat, mert meggátolja, hogy a prostaglandinok fájdalmat és gyulladásokat okozzanak az erekben. Migrénes fejfájás esetén hígítsunk vízzel kb. fél teáskanálnyi őrölt gyömbért, és kenjük be vele a homlokot, vagy vegyünk be szájon át egy harmad teáskanál gyömbért némi vízzel! Mivel a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, fogyaszthatunk gyömbérteát is a migrén kezelésére, hogy enyhítse az elviselhetetlen fájdalmat és a szédülést vagy hányingert.
10, Csillapítja a köhögést
A gyömbér természetes fájdalomcsillapító, ezért a torok fájdalmára vagy irritációjára is gyógyír. Sőt, a köhögés csillapítására is használható, főleg megfázás esetén. A gyömbér csípős hatása segít megtisztítani a tüdőt a felgyülemlett nyálkától, amely a köhögés okozója lehet. Fogyaszthatunk friss gyömbérgyökeret vagy ihatunk gyömbérlevet vagy –teát a köhögés gyógyítására, de gyömbérolajjal is bedörzsölhetjük a mellkasunkat a gyorsabb gyógyulás érdekében.